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サイモントン療法 癒し

2017年03月30日

自分にも他人にも厳しいんです。

おはよ〜ございます

那覇市の新都心「のはら元氣クリニック」の心理楽剤師野原貴子です。

沖縄は夏で〜す！沖縄本島

今日は初夏を思わせる日射しです。

そろそろエアコンのお掃除をして夏に備えなければと考え中です。

さて、今日は『私、自分にも他人にも厳しいんです」という方のお話しです。

「ちゃんとしなさい」「他人に迷惑をかけてはいけない」と言う親の言葉を、
日本人なら一度は言われたことがあるでしょう。

インドではこどもに「この世に生まれて来たお前はすでに他人に
迷惑をかけているのだから人を許すことを覚えなさい」と
教えるそうです。

こどもの頃の教えで人は成長の過程で大きく違いがでてきます。
「ちゃんとしなさい」や「他人に迷惑を〜」が悪いわけではなく、
日本人の優しさや、奥ゆかしさはこの教えからきているものでしょう。

兄弟姉妹の中でも、
特に長子に対しては親の思考や期待が大きく反映します。
そして長子の方に多く見られる考え方は、
「私はちゃんとしているのに何故あの人は不真面目なの？」
「私は誰にも迷惑をかけないように頑張っているのに何故あの人は平気で迷惑をかけるの？」

常にこのような思考を持つ方は体中を嵐が吹き荒れて怒りの炎でエネルギーが
燃え尽くされてしまいます。

そして、突然の爆発

や
何をするにも気力がない。。。
寝ても寝ても疲れが取れない。。。
眠れない。。。
などなど。。

私たち人間は失敗を免れない生き物なのです。
私たちはロボットではありません。
失敗から学ぶ生き物なんです。

「ちゃんと」という言葉と
「迷惑」という言葉などあなたを縛っている言葉に翻弄されずに
自分の解釈をもう一度見直してみましょう。

新たな解釈が見つかるかもしれませんよ。
基本は
「私にとって良い考え方はなにか？」
といことです。ハート

今日も一日笑顔でマインドフルに！

『サイモントン療法無料講演会」のお知らせ
日時：H.２９．４．１４（金）午後６：００～午後７：４５
場所：沖縄県立博物館・美術館　講座室１階
講師：川畑　のぶこ（聖路加国際病院精神腫瘍科カウンセラー・サイモントン療法トレーナー）
お問い合わせ：のはら元氣クリニック　☎０９８－８６７－００１２

「サイモントン療法２days」
日時：H.２９.４.15（土）午後２：００～６：００
　　　　　　４.１６（日）午前９：３０～５：００
場所：のはら元氣クリニック２階
講師：川畑　のぶこ（聖路加国際病院精神腫瘍科カウンセラー。サイモントン療法トレーナー）
予約・お問い合わせ：のはら元氣クリニック　☎０９８－８６７－００１２
有料

[ラジオ番組]
「心理楽剤師・野原貴子のキラキラ宝箱」
FMレキオ（FM８０.6MHz)　　http://www.fmlequio.com
毎月第２木曜日　２１：００～２２：００
インターネット経由のサイマルラジオ　　http://www.fmlequio.com/whats-simul-radio/
なら全国で視聴できます。
サイモントン療法のお話しや催眠療法の話し、ガンや心の問題などについて
お話しています。
患者さん本人、又はご家族の方、患者さんをサポートされている方（医療従事者含む）、
病気はないけどなんだか疲れたわ、と感じる貴方もどうぞお気軽にご相談ください！

[予約・お問い合わせ]
のはら元氣クリニック☎０９８－８６７－００１２

☆「のはら元氣クリニック」がん治療に関する相談日

•ガン相談日→毎週水曜日（要予約）

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サイモントン療法 癒し がん

2017年03月29日

素晴らしい存在です

おはようございます。

那覇市新都心にあるのはら元氣クリニックでカウンセラー＆薬剤師＆ヒプノセラピスト＆局長と、四足の草鞋ならぬ島ゾーリを履いている赤しまぞうり

心理楽剤師の野原貴子です。

クリニックでカウンセリングを提供しているなかで、
患者さんが「自身の病気を周りに隠したい」という想いが
強い方がいらっしゃいます。

隠す、隠れるという行為はとてつもなくエネルギーを消耗します。
病気であることを隠す、病院に通っていることを隠す、
泣きたい気持ちを隠す、不安な気持ちを隠す。。。。

「隠す」と言うことは、自分の状態を打ち明けられない、助けを求められない
状況をつくります。
病気のときこそ、助けが必要です。
自分の中の辛い思いや、苦しい思いを聴いてもらえる相手が
必要です。

病気はあなたの人格を否定する者ではありません。
病気はあなたを辱めるものでもありません。

病気は愛あるメッセンジャーです。ハート

病気はあなたがあなたらしく生きる為のメッセージをおくっています。

自分の身体をおざなりにしていなかったか。。
自分の心を後回しにしていなかったか。。
自分の感情に蓋をしてこなかったか。。

病気のメッセージを理解し受けとり、
自分自身を認めてあげましょう。

病気が有る無しに関わらず、あなたは素晴らしい存在です。

周りの人を信頼し助けを求めてください。

今日も一日笑顔でマインドフルに！

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サイモントン療法 癒し

2017年03月28日

良い影響

おはようございます。

那覇市新都心にあるのはら元氣クリニックで
カウンセラー・薬剤師・催眠療法士・局長と４足の草鞋ならぬ島ゾーリ赤しまぞうり

を履いています。
全てまとめて、心理楽剤師と名乗っております。
野原貴子です。ハート

このような仕事をしていると多くの方との出会いがあります。
患者さんは勿論、他院の医療従事者さん、薬屋さん、保険屋さん、銀行さんなどなど。。
一回きりの方もあれば長〜いおつきあいの方もいます。

３月は人の動く月ですね。
転勤、入学、引っ越し。。新たな出会いや別れの月です。

人との出会いは私たちにいろんな影響を与えます。
それを良い又は悪いと捉えるのは自分次第です。

私自身も昔は人の好き嫌いがハッキリしていて、
勝手に人生を困難なものにしていました。
今も名残はありますが。。＾＾；

しかし、昔と今で違うことは、
「相手が、私の好みの言動はしないけど相手らしく生きている。」
と認めることができたことです。
そして、
「相手の感情には相手に責任があり、私の感情は私の責任である」
と思えるようになったことです。

私たちは自身の感情を相手の責任にしがちです。
カウンセリングをしていると
相手が自分の思うように
動いてくれない、や私が望む言葉を言ってくれない、など
相手が〇〇だから私は怒ってるんだ、
相手が〇〇と言ってくれないから私は悲しいんだ、
だから相手が悪い！自分は悪く無い！
とおっしゃる方が少なくありません。

言い換えれば、
「相手は常に私を満足させねばならない」
「相手は私の望む通りに動かねばならない」
「相手は私の望む言葉を言うべきである」
という不健全思考です。

自分の思考なので、変えることができます。
相手を変えることは不可能ですが自分の思考は
自分次第なのです。

新しい出会いや親しみのある関係も自分次第で
良い悪いと捉えられるのです。

私自身も良い影響を与えられたら良いな〜と思います。キラキラ　

院長とハイパーサーミアです。↑ おすまし

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マインドフルネス サイモントン療法 癒し

2017年03月27日

自然との関わり

おはようございます。

心理楽剤師の野原貴子です。

沖縄は久しぶりの青空ですね。
なので今日は歩いて出勤してみました。
車生活に慣れてしまって、歩くことが億劫になってきます。

歩くと車では感じられない風の匂いや木々の音鳥の鳴き声、
など自然を感じることができます。

沖縄のこの時期はイッペーの花が咲いて綺麗ですし、
風が心地よくて気持ちいいですね〜。沖縄本島

たくさんの喜びの中にたくさんの感謝があり、
たくさんの平安があります。

花を愛でる時間をもてること、風の匂いに氣をとめる余裕があること、
鳥の声に耳を傾ける優しさがあること。。。

喜びや幸せはどこにでもあるんだと感じます。

私たちは無いものに目を向けがちです。
あるものへの喜びと感謝に目を向けたいですね。

今日も一日笑顔でマインドフルに！

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日時：H.２９．４．１４（金）午後６：００～午後７：４５
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サイモントン療法 癒し

2017年03月24日

心の平安と拠り所

おはようございます。
心理楽剤師の野原貴子です。

久しぶりの投稿です。
有り難いことに、投稿をお休みしていると「お忙しんですか？」とか
「いつも楽しく読ませてもらってます」と声をかけていただきます。
こんな拙い文章でも読んでくれる人がいるんだな〜と嬉しく思います。ハート

春休みということで県外にいる娘たちが帰省していて、賑やかな我が家ですが、
洋画好きな娘が帰ってくると、一緒に洋画を楽しむ時間が多くなります。
今回はたっぷりと娘達と過ごす時間をとりました。

家族が歳を重ねて行くと、家族全員が集うことが少なくなります。
娘達もそれぞれの自分の時間が大切になってきて又そこに戻って行きます。

『家族はいつもそこに居て、私の帰りを待っていてくれるもの。』
という感覚は私たちにとって、安心感や活力になります。

私自身も子を持って自分自身が母親となった今でも
８２才になる母は私の安心で心の拠り所でもあります。

９年前に父が亡くなった時には、『そこに居るのが当たり前の人』を
失ったときの恐怖感や喪失感を感じる自分自身の感情に驚き、
うろたえました。

今でこそ自分自身の心と向かい合う手段を知っていますが、
当時の私は「親から自立している自分」を信じて疑わなかったし、
３人の子を持つ母親でもあったので、守るべき立場であっても守られている
立場という自覚がなく、父が余命半年と言われて、迷子のこどものように
自分を守ってくれる人がいなくなる恐怖を味わいました。

末っ子のお父さん子だったからでしょうか。。。

甘ったれで自立心が無かったからでしょうか。。。

今の自分に問うた時に、「それは心からの父の愛情を受け取っていたからだ」と
確信します。
そして今でも、目には見えなくてもその存在を感じる父に
守られているのだと肌で感じます。

私たちには家族でなくても心の支えや拠り所が必要です。

そして又自分自身が他者の支えや拠り所になれると素敵ですね。ハート

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サイモントン療法 癒し 楽しみ

2017年03月06日

愛言葉は？

おはようございます。

心理楽剤師の野原貴子です。

雨が降っています。

雨音というのは、ちょっと寂しくてメランコリックになります。

日本は雨に関する言葉がたくさんあるようです。
有名なところで、五月雨（さみだれ）、蝉時雨（せみしぐれ）、霧雨（きりさめ）、
俄雨（にわかあめ）、梅雨（つゆ）、氷雨（ひさめ）等２２種類あり、又
状態を表す雨の呼び方は別にあるようです。

日本人の雨に対する想いがこのようなたくさんの雨への
呼び名に詰まっているようですね。ハート

私が日々カウンセリングをしていて感じることは、
言葉足らずで起こる人間関係のすれ違いです。

私たちの問題や悩みのほとんどは人間関係にあると
言われています。
それは、言わない、言えない、言わさない、という行動から
起こります。

「これを言ったら怒られる、変に思われる→言わない」
「これを言ったら誰かを悲しませる→言えない」
「自分が絶対だ→言わさない」
これは根底に恐怖があるのです。

しかし、逆を言えば言う、言える、言わせる、で
問題が解決することも可能だということです。

それには「愛言葉」が必要ですよ。ハート

恐怖を取り除くのに一番の特効薬は「愛言葉」ですから。

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サイモントン療法 癒し 楽しみ

2017年03月03日

あなたのお薬は？

おはようございます。

心理楽剤師の野原貴子です。

昨晩は宮崎で震度４の地震があったそうです。
今朝のテレビでは、宮崎、熊本、愛媛など震度３以上の地震が在った模様です。
大事がないことを祈るばかりです。ハート

先日私がパーソナリティを務めるラジオでもお話したのですが、
患者さんの中には、御自身がどのような薬（名前や何の為に？）を
服用しているか知らない、という方が少なくありません。
一般的にご高齢な方に多いのですが、その方々のお薬を
管理しているご家族にもその傾向があります。

確かに薬の名前はカタカナで読みにくかったり、
長過ぎて憶えにくかったりと難儀な面があります。
そのような為に今は薬局で薬剤情報提供書やお薬手帳などが
配られています。

逆にそれがあるから自身で憶えなくてもいいと勘違いされている方も
多いようです。

私たちは食べ物や飲み物には過敏に反応するのに
明らかな化学薬品である薬には無頓着な面があります。

薬は病気を治すものという意識が強すぎるため、
「身体にいいもの」と思っているのではないでしょうか？

薬は身体にとって異物です。
なので副作用もあります。

そして何より薬は病気を治すものではなく、
症状を抑えるもの、という認識が大切です。

これは、私が総合病院で薬剤師として務めていた頃から感じていたことで、
クリニックでカウンセラーとして患者さんの話し相手をしている現在も
その感じは変わらず、更に強くなっています。

自分自身がどんな薬を服用しているか？
今現在の自分の身体はどうなっているか？
この薬を飲んでの副作用は？メリットは？

一種類の薬を服用するだけでも身体における反応は
様々です。
それが多種類ともなれば尚更です。
いろんな良い作用もでれば副作用もでるのです。

お薬を飲んではいけない、とは言いません。

お薬をできるだけ服用しないで済むように、
日頃から自分なりの身体ケアを実践しましょう。
もし服用しなければならなくなった時は、徐々に
薬を減らしていけるような生活に改善しましょう。

それには、自分にあった療法をみつけてください。
それは、ウォーキングかもしれませんし、乾布摩擦かもしれません。
温熱療法、食事療法、鍼灸が合う方もいるでしょう。

自分が気持ちよくて、それをやるとなんだか調子がいい！と
思えるものです。
周りが折角勧めるから、とか高いお金を出して買って来てくれたから、ではなく
「調子がいいから！気持ちいいから！」が基準です。

自分療法のケアでお薬いらずの生活を！

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サイモントン療法 癒し

2017年03月02日

自分を愛する

おはようございます。

心理楽剤師の野原貴子です。

風邪の強いお天気になりました。
お洗濯物が飛んでいかないように氣をつけましょうね。

昨日は久しぶりの休診日（通常水曜日は訪問看護です）で
インチョーと一緒に小禄にある「リンパ専門スクールN's」さんで
リンパマッサージを受けてきました。

オーナーの細原さんの暖かい手のタッチに癒され、
アロマの良い香りと波の音のCDに癒され、
爆睡していたワタクシです。

今までにアロマのマッサージは受けたことがありますが、
こんなに爆睡したのは初めてです。
身体の奥までアロマと癒しが染み通った感じがしました。ハート

そして自分では気づかなかった身体のクセを指摘してくれて
腑に落ちた次第です。ニコニコ

やはりプロは違うなと実感しました。 GOOD

心と身体を扱う者として共感できる人との繋がりは
とても大切です。
自分の大切な身体を信頼できる人に委ねられることは
自分の身体に敬意を払うことでもあります。

私は「ケア」という言葉は「ケ→敬意」「ア→愛情」という意味だと
思っています。
日頃から自分自身に対して敬意と愛情をもって接してみましょう。

自分自身が自分自身に敬意と愛情を持たずして、
他人にそれを求めるのは間違っています。

「私は愛されない」と思っている人は、自分が自分のことを
愛しているか自問自答してみてください。

私たちは誰もが愛おしい存在です。

苦手な人も憎らしい人もその人なりの人生を
歩んでいるのです。
自分の都合良く他人は生きてはいない。ということです。

今日も一日、笑顔でマインドフルに！

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サイモントン療法 癒し 楽しみ

2017年03月01日

卒業おめでとう！

おはようございます。

心理楽剤師の野原貴子です。

今朝は昨日から一転して雨で冷えておりますね〜。

今日は県立高校の卒業式です。
全国のたくさんの高校生が学び舎をあとにします。
さぞかし親御さんも感無量でしょう。

旅立つ我が子に寂しさや嬉しさが入り交じった
なんとも言えない複雑な感情。

自分の道を切り開いて行く姿に感動を憶える親は
少なく無いはずです。
自分たちもそうであったように、たまには
挫折感を味わったり、達成感をあじわったり、
悔しい思いもするだろうし、新しい仲間との友情も
芽生えることもあるでしょう。

高校時代とは違った価値観の人たちの中で
孤独感を味わうことも。。。
（沖縄の子はこれが一番多い様です）

でもどんなときでも私たち親が
「いつでも帰るところを準備しておく備え」
は必要なのかな。。と思います。

人は苦しい時、悲しい時、嬉しい時、楽しい時に
その気持ちを分かち合える人が必要です。

どんなときでも「帰るところが在る」
「待ってる人が居る」そして
「自分を案じてくれている人が居る」という安心感は
人を強くします。

これは甘やかしとは違うと私は考えています。

考え方は人それぞれです。

自分いとってどのような考え方が良いのか？
という基準で考えを選べばいいのです。
そして子どもたちにもそれを選択できるような
子になって欲しいと思っています。

全国の卒業生達とその親御さんたち、そして先生達、
敬意を表します。おめでとうございます！

今日も一日笑顔でマインドフルに！

『サイモントン療法無料講演会」のお知らせ
日時：H.２９．４．１４（金）午後６：００～午後７：４５
場所：沖縄県立博物館・美術館　講座室１階
講師：川畑　のぶこ（聖路加国際病院精神腫瘍科カウンセラー・サイモントン療法トレーナー）
お問い合わせ：のはら元氣クリニック　☎０９８－８６７－００１２

「サイモントン療法２days」
日時：H.２９.４.15（土）午後２：００～６：００
　　　　　　４.１６（日）午前９：３０～５：００
場所：のはら元氣クリニック２階
講師：川畑　のぶこ（聖路加国際病院精神腫瘍科カウンセラー。サイモントン療法トレーナー）
予約・お問い合わせ：のはら元氣クリニック　☎０９８－８６７－００１２
有料

[ラジオ番組]
「心理楽剤師・野原貴子のキラキラ宝箱」
FMレキオ（FM８０.6MHz)　　http://www.fmlequio.com
毎月第２木曜日　２１：００～２２：００
インターネット経由のサイマルラジオ　　http://www.fmlequio.com/whats-simul-radio/
なら全国で視聴できます。
サイモントン療法のお話しや催眠療法の話し、ガンや心の問題などについて
お話しています。
患者さん本人、又はご家族の方、患者さんをサポートされている方（医療従事者含む）、
病気はないけどなんだか疲れたわ、と感じる貴方もどうぞお気軽にご相談ください！

[予約・お問い合わせ]
のはら元氣クリニック☎０９８－８６７－００１２

☆「のはら元氣クリニック」がん治療に関する相談日

•ガン相談日→毎週水曜日（要予約）

•ハイパーサーミア相談日→毎週木曜午後２時から（要予約）

院長とハイパーサーミアです。↑ おすまし

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