おはようございます！

いいお天気ですね〜。
那覇市新都心にある「のはら元氣クリニック」の
心理楽剤師・野原貴子です。

久しぶりに朝早く起きて公園にて「歩く瞑想」をしてきました。
「歩く瞑想」は外的な刺激が多い分、意識の集中が難しく私の苦手な瞑想です。
しかし、又そう思っているのも思考ですね。

公園では、鳥のさえずり、やラジオ体操のかけ声、車のクラクションの音。。。と
私を集中させまいと（？）いろんな誘惑が聞こえてきます。
周りから見たらゆったりと歩いているように見えるかも知れませんが、
私の中では、集中が行っては戻り、行っては戻りの大忙しです

そこで、あまりにもいいお天気なので、瞑想はそこそこに
「太陽の恵みを充分に味わう」ことに予定を変更して楽しむ事にしました

みなさんもたくさんの恵みを味わってくださいね

今日も一日笑顔でマインドフルに！