みなさん、こんにちは。サイモントン療法認定カウンセラーの野原貴子です。
今日もこのブログへお越し頂きありがとうございます。＾＾


今日は、全国的に大荒れの大雪のお天気らしいですが、沖縄のこのお天気は
申し訳ないくらいに晴天ですね〜。☀
ポカポカのお天気に午後の事務仕事は自然に変性意識状態です。。。

まどろみの中で考えたんですが、（←それでちゃんと書けるのか？）
私たちはつくづく「タイムトラベラー」だなぁ〜と。


私は、日々、マインドフルネス瞑想をしていますが、（たまに迷走になってしまう）過去や未来の亡霊たちに思考を惑わされるタイムトラベラーなんです。
小学生の頃に憧れたタイムトラベル、「時を駆ける少女」を本で読んで妄想していました。


人間の永遠の憧れと思いきやナンと、私は日々「今ここ」に居ずタイムトラベルしていたんですね〜。＾＾


先日、瞑想を教えた患者さんが
「私は雑念が多くて瞑想をやってもやっても呼吸より他のことに意識がいっちゃうんですよ。駄目なんです。７つの約束も分かっているんですけどね。。」
とおっしゃるので、
それでは、はっきり断言しちゃいましょう。私はタイムトラベラーなんです！って。だから何？って開き直っちゃいましょ。」って言うと,


「えー！それでいいんですか？もっと真面目にやらなきゃ駄目でしょ？先生ったら。。ハッハッハー。」と大笑い。
そしてご自分で「てーげー（いい加減）がいいんだね？なんだか楽になったさぁ〜。」と言って笑顔で帰っていかれました。


患者さんには真面目な人が多いです。マインドフルネスの７つの約束も、
「約束は絶対守らねば！」って言う人がいます。


例えば７つのお約束の１番目に
「自分に評価を下さない」とあると「評価を下してはいけない、評価を下す私は駄目だ。」と評価しちゃう。＾＾
そして「あっ、又評価してしまった。あっ呼吸に戻らなきゃ駄目だ。駄目だと言ってる自分は駄目だ。。」と。。。


「駄目だ！」のスパイラルにハマってしまう。
もっと気楽にやって良いんです。
だって、どうやったって呼吸はいつも私たちの側にいます。
呼吸は裏切らない親友なんですもの。＾＾


私たちタイムトラベラー（私だけか。。？）は楽しみながら時代を巡り、今を楽しむ。
『よ〜んなぁ〜、よ〜んなぁ〜、て〜げ〜でやってみるさぁ』くらいの気持ちでやってみましょ。＾＾


今日も良い一日を。。＾＾