あなたのトリセツは？

おはようございます。
那覇市新都心にあるのはら元氣クリニックで
心理療法と薬剤師をしている心理楽剤師の野原貴子です。


いよいよ明日からゴールデンウィークですね。
多くの人がお出かけの予定を立てているのではないでしょうか。。。

人ごみの苦手な私は込み合うこの時期は家にいたいのが
通常ですが、その私が一番人が集まるであろう場所に
いく予定です。＾＾；

私の心の癒しである家族に会うためでもあるし、自分の
自己研鑽の為でもあります。
どちらにしても自分にとっての良い時間を持つ
旅です。

以前の私は自分のことはいつも後回しでした。
母親と言う立場がそうさせていたのかもしれないし、
妻と言う立場が、クリニック経営者という立場がそうさせていたのかもしれません。

しかし、冷静になって周りをみわたすと、
「母親が自分のことを後回しにすることは当たり前だ」という
法律を作ったのは自分自身だったのです。

常に自分に制限をしていましたし、常に自分をジャッジしてました。
そして何より、そんな自分が嫌いでした。

自己肯定感を低くしていると、
自分を低く見るような出来事やそのような人たちが
周りに集まってきます。

だって、自分が自分を低い自分だと見ているのだから、
周りにそのように扱って良い、と言ってるようなもんなのです。

ですが、それに気づいていなかった私は周りの自分への
過小評価に怒りを持っていて、相手が悪いと思ってました。

自分自身に敬意と愛情を持ってない人が周りに
敬意と愛情を受けられるわけはありません。

周りが自分を低く見ているような言動のときは、
自分が自分をどう見ているか見極めるチャンスです。
「私は価値ある人間だ」
「私は自由であって良い」
「私は、誰にも束縛されない」
など。

自分自身に敬意と愛情を持つ言葉に変えてあげましょう。

自分が自分を認め愛することであなたの周りが
そのように扱い始めます。
そして、今までもそのように扱われていたんだ、と気づくときが
きます。
周りの愛を自分が受け取っていなかっただけなのかも知れないと。

今日も一日笑顔でマインドフルに！

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