セルフケア

おはようございます！

昨日からの強風が少し弱まってきましたね。
この時期にこの肌寒さは記憶にありませんが、
常に自然は変化しているということなのでしょうか。。。

心理楽剤師の野原貴子です。

ちなみに心友の住む高山は雪がふっているらしいです。

さて、私はほぼ毎日フェィスブックにカール・サイモントン博士の
アファーメーションを投稿していますが、
コメントやメッセンジャーで、
「今の自分にぴったりのアファーメーションです。ありがとうございます。」
という嬉しい言葉を頂きます。

今日８日のアファーメーションは、
『かけがえのない自分をいたわりなさい』
です。

サイモントン療法仲間の川畑のぶこ氏は、
「セルフケアという言葉は、ケアのケは敬意のケ、ケアのアは愛情のアと覚えてください。」
と言います。

セルフケアとは自分自身に愛情と敬意を向けることです。

私たちは唯一無二の存在です。

喜びを体験する為に生まれてきました。

この人生は唯一無二の自分が主役で、誰の脇役の為の
人生では無いということ。

先ずは、自分自身のケアに集中することです。
自分自身をご機嫌にさせる事ができれば、
周りとのコミュニケーションも上手くいきます。

自分自身に敬意と愛情を向けてますか？

今日も一日笑顔でマインドフルに！