運動の勧め

おはようございます❣️
昨晩はスーパームーンでした。



那覇市新都心にあるのはら元氣クリニックでカウンセラーをしている
心理楽剤師の野原貴子です。

風の強い朝でしたね〜。
沖縄らしい冬の到来を感じます。
各地でその地方らしい冬の到来を
感じると思います。

季節だけに限らず、私たちは個々に
自分の身体の在り方を感じる事ができます。

常に身体は、メッセージを送ってきてくれています。
それを受け取れる自分であるかどうかの問題です。

自分なりの運動(ストレッチやヨガなど)を
呼吸と合わせて、身体のメッセージを受け取る練習をすることをお勧めします。

頭で考えすぎる方は、是非身体を動かしてくださいね。
これから寒くなってきますが、家の中でもできる自分に合った運動を続けてくださいませ。

今日も笑顔でマインドフルに❣️