おはようございます。のはら元氣クリニックの心理薬剤師、野原貴子です。
今日もこのブログに来て頂きありがとうございます。
皆さんは自分自身に対してどのように思ってますか？
自分自身をどのような人間だと思ってますか・。。
カウンセリングをしていると、自己肯定感の低い人が少なくありません。
ご本人は感じていらっしゃらない様ですが、
「自分がやらねば！」、「休んでいる場合じゃない！」「もっと、働かないと。。」
「人生は苦しいものだ」、「楽しんではいけない！」、などなど。。。
このように考えていませんか？ と私が問うと、
「そこまでは、思ってませんよ〜。」
「ちゃんと、休んでるし、遊んでます。」
な〜んておっしゃる方多し！です。＾＾
横になりながら、明日の仕事の段取りを考え中、とか
マッサージを受けながら、今日の夕飯のメニューを考え中、とか
本を読んでたつもりが、昨日言われた事がざわざわして心ここにあらず。。などなど
これらは、『休んでる！』とは言わないですよ〜。
先ずは自分の日常が自分を癒せる時間を取れているか、確認！
病院に来れた！ということ
（仕事を休めた自分）で満足して
なんだか良くなった。。。思い当たる人いませんか？＾＾
仕事を休めた安心感。。（これ大事ですよ。）
しか〜し、心の中は、「遊びに行く為に休むのは氣が引けるけど病院なら
いいよね。。。だって私、病気だし。。」って、休むための理由付けの為に病気を
引き寄せる。（ある意味凄いけど。。）
引き寄せに限りがあるなら（あるとは思わないけど。。）こんなもんに
使うのはもったいないですよ〜。
「宝くじ』とかに使いましょうよ。
「堂々と休む事」、に心がザワザワする人は、どうしてザワザワするのか、
自分が休むと一体どうなると思っているのか？
「会社が倒産する。」、とか「宇宙が崩壊する」ぐらいの
レベルなのか。。
病気と言うのはある意味そう言う個人の意思が働いて発症
するものではないでしょうか。
「がん」という死を意識するような病気は、そこまで自分を
追い込まなければ気づかない、そこまでしてこだわっていた
自分の信念はなんだったのか。。
薬に頼ることもあります。病院で癒され気持ちが落ち着くなら
それも治療の一つです。
根本の治療は自分が自分を癒す。
『癒せる』ということを信じること。
薬や病院に頼っている自分を嫌いになってませんか？
仕事を上手くこなせない自分を駄目だ、と思ってませんか？
同じ過ちを繰り返す自分を情けない、と思ってませんか？
言い訳する自分を許せない、と思ってませんか？
これらは、自分の考え方です。
選択肢は一つではありません。
どのような考え方があるのか？
自分のことをどのように考えれば楽になるのか？
自分が笑顔になるには。。
サイモントン療法では貴方にとって何が良いのか、どう考えたら
笑顔になれるかを一緒に取り組んで行きます。
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今日も一日笑顔でマインドフルに。。
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