日常の無意識を意識化してみませんか。

おはようございます。のはら元氣クリニックの心理薬剤師、野原貴子です。＾＾
今日もカウンセリングルームはエアコンが活躍しています。

先日「アーユルヴェーダ」の勉強会に行って来ました。
「アーユルヴェーダ」と言うと、自然療法を極めた方が行う、
ちょっとレベルが高い療法かと思いきや。。

講師の朝貝先生（アーユルヴェーダ医師）によると、
インドでは一般の市民たちも気軽に使い、特殊な何かを使う
ものではない、ということなんです。

確かに先生のユーモアを交えたお話はとても興味深く、
アッ言う間に時間は過ぎてしまいました。

その時に教えて頂いた簡単に過程でも出来る
ことをシェアしますね。

先ず、皆さんは朝起きると何をしますか？
お水をコップ１杯飲まれる方は多いと思います。
実際、会場にもそのような方が多かったです。

しか〜し、アーユルヴェーダでは朝、起きると先ずやる事は
舌掃除だそうです。是非、舌掃除器（？）をお買い求め、明日から
舌掃除をして下さいね。
その後、うがい→歯磨き、そして、白湯を頂きます。

アーユルヴェーダでは、何よりも白湯が一番の薬と言われています。
何分沸騰させて、と軟水器のお水で、とかはいらないです。
楽に続けられるやり方で。＾＾
続ける事が大事ですね。

身体のお掃除に白湯。。安上がりで家庭で簡単にできます。＾＾
いつもよりちょっと早起きして、ゆったりと自分時間を
楽しんでみませんか。。

今日も一日笑顔でマインドフルに。。＾＾

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